Улыбка и внимание

УЛЫБКА И ВНИМАНИЕ.

Я расскажу Вам, как  можно освободить себя от любой боли.

Улыбка и внимание – вот всё, что для этого нужно.

Сейчас Вы скажете – знаю, тысячу раз слышал(а), читал(а).

Но разве то, что Вы слышали и прочитали про чудесные свойства улыбки тысячу раз, подвигло Вас на то, чтобы  применять на практике улыбку, если что-то у Вас заболело?

Ведь легче принять таблетку или  намазать больное место какой-нибудь мазью.

Но это не забота об организме, а попытка откупиться от него, чтобы не приставал к нам со своими проблемами.

Если Вы даже не пробовали  унять боль улыбкой -  это значит, что Вы  информированы, но не знаете, так как знание – это информация плюс опыт.

А я не только читала и слышала, но и успешно применила.

В прошлом, 2015 году,  меня пригласили на работу, где пришлось много ходить пешком.

Разболелись ноги – болели мышцы, болели коленки.

Мышцы постепенно втянулись в режим  каждодневной ходьбы на 6-8 км, перестали болеть, а коленки болели.

Я решила, что  справлюсь с этой проблемой.

Сначала я прощупала тело возле больной коленки – нашла много точек весьма болезненных при надавливании.

Выбрала самую болезненную точку и работала с ней.

Для начала я оценила свою боль по 10 бальной шкале (0- боль отсутствует совсем; 10 – невозможно наступать на ногу) , получилось 7 баллов.

Отпустила эту точку и приложила ладонь к ней. Держала несколько минут, улыбаясь своей коленке всё это время.

Улыбка должна быть лёгкой- улыбка Будды.

Так как я это делала перед сном- то  утром, проснувшись, проверила ту же точку – получилось- ещё болит, но  уже где-то на 3 балла.  То есть боль  стала меньше в 2 раза.

Так делала несколько вечеров подряд, каждый раз выбирала самую болезненную точку вокруг коленки.

И теперь я свободно поднимаюсь и спускаюсь с лестницы, могу стать на коленки, чтобы помыть пол под кроватью.

Разве не чудо? Ведь обошлась без таблеток, мазей, растирок – и уже скоро год, эффект не слабеет.

Что происходит, когда мы улыбаемся?

Когда мы улыбаемся, расслабляются мышцы лица, расслабляются лимфоузлы, кровь и лимфа начинают свободно циркулировать в нашем теле.

Когда мы улыбаемся -  перестаём думать  о наших тревогах,  уходят различные спазмы, перестают образовываться гормоны стресса и начинают в кровь поступать гормоны счастья – эндорфины.

Мы приложили ладонь к больному месту- этим мы зафиксировали  своё внимание.

Давно известно- куда направлено наше внимание- туда и устремляется кровь.

То есть – пока мы хмуримся и переживаем, страдаем – наш организм выделяет в кровь гормоны стресса, которые заставляют наши мышцы держать в напряжении, чтобы убегать или драться.

Но так как мы не убегаем и не дерёмся – эти гормоны начинают нас разрушать.

А когда улыбаемся, производство гормонов стресса прекращается, что уже благо, и  к больному месту устремляется кровь с  эндорфинами.

Эндорфины – это природное обезболивание.

Организм с благодарностью отвечает на наше внимание и заботу своим прекрасным самочувствием.

Добавлю- что эта практика несовместима с просмотром телевизионных передач, разговорами  по телефону и другими занятиями.

Просто уделите себе  хотя бы 10-15 минут в день.

Создайте намерение: я для своего организма дам самое ценное, что есть у меня – моё время.   Не пожалею  15 минут- ведь тело – это храм для моей души, и пусть оно чувствует, что его любят, о нём заботятся.

Продолжение статьи- взгляд с другой стороны – читайте здесь и и про триггерные точки  здесь

Понравилась статья? Оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение.

Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ,

поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725

Поделитесь статьёй с друзьями: