Глава 7. Как очистить сознание от негатива.
Обиды. Прощение. Чувство вины.
Когда-то я отдала дань всеобщему увлечению – прощала себя, других людей, проводила медитации прощения (описано в книгах Свияша). Мне нравилось ощущение струящегося тепла из сердечной чакры по завершении медитации.
Но теперь я по-другому смотрю на это.
Как Вы справляетесь с душевной болью, обидами, глотаете их, долго пережёвываете или сразу всех прощаете?
Прощать – это здорово для прощающего, а как поймёт человек, что его простили – если он сам не чувствует вины перед тем, кого обидел? Т.е. да – и в прощении есть элемент манипулирования.
В чём состоит манипуляция?
Если прощаем себя – мы признаём, что были виноваты.
Если прощаем другого человека, то виноватым делаем его.
Легко манипулировать человеком, который постоянно чувствует себя виноватым.
Что такое быть виноватым? Это притягивать к себе наказание.
Испытывая чувство вины, мы привлекаем к себе наказание.
Наказание обязательно появится в Вашей жизни, или в жизни тех людей, которых Вы делаете виноватыми в своих несчастьях и огорчениях!
Когда приходит наказание, мы вместо того, чтобы поискать источник этого наказания в себе, в своём чувстве вины, начинаем объяснять это то порчей, то сглазом, то происками других людей.
В результате оказываемся в заколдованном круге, из которого очень трудно выйти. Особенно трудно, когда сознание спит.
Оно спит, когда мы свою ответственность за свою жизнь перекладываем на других людей, судьбу или Бога.
Что же делать, чтобы остановить эту цепь несчастий или огорчений, которые как снежный ком наваливаются на нас?
Перестать обвинять себя! Перестать извиняться!
Из – вини – само слово это просит вывести из состояния вины (из вины).
Впрочем, если Вы вдруг причинили какую-то боль человеку – например – наступили ему на ногу - вполне допустимо извиниться один раз. И всё!
Я иногда общаюсь с людьми, которые к месту и не к месту в своей речи вставляют – извините (или простите). Просто это такое слово паразит.
От этого слова-паразита надо сознательно избавляться: замечать в своей речи, создать намерение - перестать засорять свою речь этим словом.
КАК ОЧИСТИТЬ СОЗНАНИЕ?
МЕТОДЫ ОЧИСТКИ СОЗНАНИЯ.
Есть метод очистки своего сознания. Первый раз я о нём прочитала в книжке Алнашева. Попробовала пару раз, и забыла о нём. Недавно напомнили на семинаре первой ступени казачьего Спаса.
Называется кресЕние или пИсанка.
Берёшь лист бумаги. Наверху пишешь текущую дату. Отчёркиваешь её (как арка). Сделать хлопок ладонями или щелчок пальцами (т.е. привлечь собственное внимание к моменту) – спросить себя: Сколько мне лет? Сколько вдохов?
Не раздумывать, говорить цифры – те, которые приходят в голову. Записать эти цифры. Т.е. аналогичная ситуация или ситуация, которая повлияла на мою жизнь и привела к этому сценарию, уже произошла, скажем, в 17 лет и длилась ситуация в течение 5 вдохов (наша жизнь измеряется вдохами).
Далее пишу всё, что приходит в голову по поводу той причины, что заставила меня обратиться к этой технике – (болезнь, какая-то ситуация).
Когда слова заканчиваются (или их и вовсе не было) – просто выписываю, рисую своё состояние – проще говоря – каляки – маляки, рисую до состояния достаточности.
Затем внизу отчёркиваю то, что получилось (как арка перевёрнутая), ВНИЗУ ПИШУ СНОВА ДАТУ.
Дата пишется так – 22 июня 2010 г.
Затем эту бумажку надо сжечь.
Если что-то Вас отвлекло от этого занятия – никогда не оставляйте бумажку незаконченной – надо подвести черту, а уж потом отвлекаться на другие вопросы.
Есть ещё несколько способов работы со своим сознанием, мне они даже больше понравились.
Книга Дмитрия Леушкина «Как прекратить грузить свой мозг и начать жить».
В ней приводится инструкция для подсознания, которую надо прочитать один раз – учить её наизусть совершенно не нужно, а потом работать со своими обстоятельствами, недовольством, чувством вины, наконец.
В инструкции говорится о том, что подсознание устраняет все корни проблемы, а когда устранит – даёт нам знак зеванием.
Прорабатывается похоже на метод пИсанка, выписываются все аспекты проблемы, повторяются необходимое число раз с ключевым словом (ключевое слово сами придумаете и при чтении инструкции будете вставлять в текст), пока не зевнёте. Это знак от Вашего аодсознания о том, что оно закончило проработку аспекта проблемы.
Повторять можно и мысленно, используя для проработки время, когда Вы едете в транспорте, или стоите в какой- нибудь очереди, или просто в свободное время.
Например, я, идя на работу – вдруг вспомнила одно обидное замечание от своей свекрови (её уже нет на свете более 20 лет – и вдруг вспомнилось – значит, это мне мешает жить до сих пор). Мысленно начала сочинять ей ответ, потом спохватилась – да зачем я это делаю! Надо проработать это замечание, мною придуманный сейчас ответ и т.д.
Сказано – сделано. Проработала – и теперь это воспоминание во мне не вызывает никаких эмоций.
Есть ещё одна книга – «Пособие по ТЭО (EFT). Техника эмоционального освобождения».
Кратко: причина всех негативных эмоций – нарушение в энергетической системе, если есть травмирующее воспоминание – оно вызвало сбой в энергетической системе человека, этот сбой приводит к разным последствиям. Если устранить этот сбой – устранятся и негативные эмоции, вызванные травмирующим воспоминанием. А так как все негативные эмоции имеют одну и ту же причину, то устранить их все можно одним и тем же способом.
Дисбаланс устраняется постукиванием по основным аккупунктурным точкам энергетических меридианов и проговариванием фразы:
Хоть у меня и ___________, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть у меня и болит голова, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть у меня есть страх высоты, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хоть я и злюсь на начальника, я глубоко и полностью принимаю себя.
Хотя я курю, я глубоко и полностью принимаю себя.
И т.д.
Точек не так уж много, их можно запомнить.
Есть ещё один метод. Он у меня сложился сам собой.
Когда Вы вспоминаете неприятное событие- обратите внимание, как вы это воспринимаете - изнутри, вы полностью в том же состоянии, о каком рассказываете – испытываете жгучую обиду или, наоборот, чувство вины?
Попробуйте посмотреть на ситуацию снаружи, наблюдайте за картинкой и действующими лицами, в том числе и за собой – как бы со стороны.
А потом уменьшите картинку. Всё то же самое, но размеры гораздо меньше, потом ещё уменьшите. Наблюдайте, как будто Вы смотрите кино или мультфильм.
Вот уже и голоса стали тоненькими и писклявыми – не могут же маленькие персонажи говорить громким голосом.
Сделав так несколько раз – Вы через некоторое время будете приятно удивлены тем, что если даже и вспомнили про свою обиду или несчастье – оно уже не окрашивается сильной негативной эмоцией, а вспоминается – как параграф из учебника истории: да был такой случай в моей биографии, был, да сплыл.
Приятного чтения и успехов на пути работы со своим сознанием!
Это не так сложно, как Вы думаете.
Всё гораздо проще, чем Вы думаете.
Главное создать намерение изменить себя, и тогда мир вокруг Вас тоже изменится.
Понравилась статья? Оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение.
Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ,
поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725
