Глава 5. Как улучшить настроение?
Способы исправления настроения. Благодарность.
Продолжение статьи “От чего зависит настроение“.
Энергия благодарности
Ещё в прошлом веке у меня создалось впечатление, что все люди больны недовольством или большинство людей заражены этим вирусом – вирусом недовольства.
Почему я пришла к такой мысли? Потому что сама очень часто начинала день с плохого настроения, когда всё вокруг кажется мне враждебным и все стараются мне это плохое настроение оправдать.
Посмотрите вокруг себя на улице, на работе, на телевизионном экране – большинство людей хмурые, недовольные, во всём ищут плохое и успешно находят его.
Почувствовать недовольство очень просто: оглядеться вокруг – и сравнить со своими ожиданиями.
Ведь всё не ТАК.
Прежде всего посмотрите на себя.
Довольны ли Вы своей фигурой, весом, здоровьем, внешностью?
А довольны ли Вы окружающими Вас людьми?
Близкими – всё ли у них в порядке со здоровьем, весом, фигурой, внешностью, положением в обществе?
Дальними - довольны ли Вы тем, что рядом с Вами находятся такие несовершенные люди? Даже в тех людях, которые нам нравятся – мы непременно найдём недостатки, а уж в тех, кто не нравится – раздражает всё – и внешность, и запах, и манера одеваться, и их высказывания.
Всё вокруг нас не ТАКое, начиная с нас самих, с нашего окружения, заканчивая нашей едой и даже погодой.
Даже погода никогда не бывает идеальной – ждали дождя, а он или слишком маленький – практически не напоил деревья и траву, или слишком сильный – у кого-то крыша потекла.
Ждали солнышка – а оно слишком сильно жарит, спасаемся от него кондиционерами.
Когда всё не ТАК, что мы делаем?
Правильно - мы осуждаем, причём делаем это с большим удовольствием.
Почему я подчеркнула это слово – с удовольствием?
Потому что осуждая, становимся выше того, что подверглось нашей критике, мы такие правильные, такие моралисты, такие специалисты в любом вопросе, мы знаем – КАК жить надо, какие пенсии и зарплаты надо платить работающим, и как надо тратить государственные деньги, и даже какую погоду надо устанавливать в нашем регионе, а то природа или Бог не умеют правильно это делать.
Это удовольствие с отрицательным зарядом. Но это всё же удовольствие, поэтому мы повторяем и повторяем наши действия снова и снова.
Это похоже на ситуацию, когда у человека заболит зуб, он почему-то часто трогает его, нажимает, постоянно убеждается, что – зуб болит.
Что же заставляет человека повторять такое странное действие, ведь от него больно?
Правильно, потому что это доставляет удовольствие, хоть оно противоестественное, так как заряжено отрицательно.
Но нам по праву рождения принадлежат другие удовольствия, естественные, которые приносят радость, а не боль.
Как вернуться к этой радости?
Первое – осознать своё недовольство, т.е. обратить на него своё внимание.
Недовольство проявляется в нашем настроении. Оно плохое – исправьте его!
Исправить моё настроение могу только я. Исправить Ваше настроение – только Вы сами.
Раз мы вошли в эту жизнь, то развлекать себя придётся самостоятельно, специально для этой цели не придёт клоун и не будет Вас веселить.
Нашу жизнь надо принимать такой, какая она есть.
Мы строим вокруг себя стену из недовольства, осуждения и железобетонных убеждений.
Наше Солнышко, наша мать Земля принимают с любовью нас всех. Разве они наказывают нас за каждую провинность?
Обратите внимание: у Вас неприятность, вы целиком и полностью погрузились в неё, а жизнь хочет Вас утешить, чем-то порадовать. То пошлёт солнечный лучик, то сбрызнет долгожданным дождиком, то прикоснётся зелёным листочком или веточкой, то кошечка промурлыкает колыбельную песенку, то услышите задорный детский смех.
Надо только захотеть найти повод для радости и мыслить в этом направлении.
Но нам нет дела до красоты нашего мира, и тем более в нас нет благодарности.
Приведу пример.
Вас пригласили в гости, Вы готовились, выбрали подарок, но Ваш подарок равнодушно отложили в сторонку. Или Вы заметили по некоторым признакам, что Ваш подарок не понравился.
А теперь Вас пригласил другой человек, но Вы не смогли ничего купить, зато приготовили милый, скромный подарок, сделанный своими руками – от души. Человек так искренне порадовался и Вам и Вашему подарку, что Вы были тронуты.
И вот Вы получаете приглашение от этих двоих людей на праздник. Куда пойдёте Вы?
Ответ очевиден – к тому, кто рад Вам и благодарен за Ваши дары.
Так устроена наша жизнь – благодарным она улыбается, недовольным она поддакивает.
Поэтому, если Вы хотите жить на волне благодарения – почаще благодарите за всё.
Даже за неприятности надо благодарить! Поблагодарив за мелкую неприятность, Вы отведёте от себя крупную.
Для исправления настроения замечательно подходит симоронская техника «ПЕРЕИМЕНОВАНИЕ».
Когда я обратила внимание, что моё настроение иногда без всякой причины (причина-то – вирус недовольства) вдруг портится – я пользуюсь этой техникой – мне помогает, поможет и Вам!
Например, у меня ворчливое настроение и моё имя в настоящий момент, «Ворчунья», и я обратила на это внимание, осознала, хочу это изменить. Для изменения имени ищу идеи в окружающем меня мире, я обращаю внимание на то, что меня окружает: подбираю несколько существительных, глаголов и прилагательных, затем я их соединяю в произвольном порядке. В результате получается смешное и абсурдное предложение.
Посмотрите по сторонам – возьмите из картинки существительное, произнесите его вслух, к существительному прибавьте любое прилагательное от следующей, окружающей Вас картинки, затем добавьте глагол – от другой.
Результат будет абсурдный, Вам станет смешно и Вы улыбнётесь. В течение дня для того, чтобы вспомнить это юморное состояние, повторяйте время от времени найденное имя.
Например, я вижу:
Мяукает кошка.
Улицу переходит девушка с собачкой.
На проезжающем автомобиле реклама пончиков.
Старушка продаёт жареные семечки.
Воробышки в пыли купаются.
Перемешиваем слова, смотрим, что в результате получилось:
Собачка продаёт пыль, в это время пончики мяукают рекламу семечек для перехода в кошкин автомобиль.
Из этого предложения выбираю имя, которое мне «мурчит» – например- я – это пончик мяукающий. Или – я – кошкин автомобиль.
Время от времени про себя повторяю выбранное имя. Неважно сколько, примерно двадцать семь раз.
На губах сама собой появляется улыбка.
А когда улыбаешься – то и настроение само собой повышается, уже ворчать не хочется, а хочется смеяться и радоваться.
Ещё пример: переходит дорогу бабуля с огромными сумками, подъезжает пожарная машина, дворовая собачка лает. Делайте из этих слов винегрет и выберите несколько. Вот что получилось у меня: я – бабуля, которая тушит пожар в машине сумками, заливаясь лаем.
Имя себе можно менять хоть 27 раз в день или больше, если пожелаете.
Можете под этим именем записать в мобильном телефоне ворчливого родственника папу, маму или супруга (супругу).
Представляете – звонок от ранее ворчливого супруга – а у Вас высвечивается вместо слова «Муж – ворчун» – «Мяукающий пончик»?
Уже до того, как начнёте с ним разговаривать, у Вас появится шутливое настроение. Разговор принесёт Вам радость, а не раздражение.
Т.е. никакой таинственности или мистики в этой игре под названием Симорон нет, работают обычные хорошо известные законы психологии. С практикой придут и позитивные результаты.
Можно и по-другому работать со своим настроением – об этом замечательно написали Эстер и Джерри ХИКС в своих книгах.
Когда мы сталкиваемся с тем, чего мы не хотим, когда испытываем негативные эмоции – это сигнал о том, что мы находимся в разладе со своей внутренней сущностью. Надо осознать эту эмоцию и трансформировать- сразу же подумать: А чего мы на самом деле хотим?
А потом начать думать о том, чего хотим.
Тогда благодаря всесильному Закону Притяжения мы начнём притягивать к себе именно то, что мы хотим, потому что именно так действует Закон Притяжения – он притягивает подобное к подобному.
После прочтения этих книг я чувствовала радость, надежду, вдохновение.
А чувство – это язык, на котором разговаривает с нами наша душа (наша внутренняя сущность).
Понравилась статья? Оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение.
Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ,
поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725
