Как стать здоровым и крепким
Упражнения для суставов, позвоночника, осанки.
Замечательное время наступило! Сейчас стала доступной информация по любым вопросам.
Надо только правильно этот вопрос сформулировать. Потому как каков вопрос, таков и ответ.
Столько замечательных просветлённых людей живёт в нашей стране ( и в странах, которые раньше входили в одну большую – мой адрес- Советский Союз).
И по вопросам здоровья столько новой информации. Эта информация несёт не просто надежду на исцеление от болезней, но и сама по себе целительна. Только этой информацией надо пользоваться: применять, и не держать её в себе, а делиться – ведь мы – как говорится во многих учениях – суть одно, и то, что ты делаешь для других – ты делаешь для себя.
Я давно уже интересуюсь новыми методами в нашей медицине – остеопатией, кинезиологией. Много пересмотрела роликов по этой теме. Я не медик, многое в них для меня остаётся непонятным из-за поверхностного знания анатомии, но всегда я что-то примечаю простое, что можно использовать для восстановления здоровья и обычному человеку.
Кое-что из подсмотренного я описала в статье «Как лечить боли в спине»
А недавно нашла себе ещё одного виртуального учителя. Это врач-кинезиолог Михаил Ивашкевич.
Он рассказал, показал и объяснил принцип действия его замечательных упражнений, которые несут исцеление от таких болезней, которые многим кажутся неизлечимыми – артроз, нарушение осанки, грыжи позвоночника и различные боли в суставах.
Что я проверила на себе?
Два дня подряд болела шея. Особенно болезненна была мышца, которая поворачивает шею, справа. А она связана с почкой. Боль в этой мышце сигнализирует о том, что почка с одноимённой стороны не выполняет свою функцию.
Вообще-то, я на почки раньше не жаловалась никогда. Но вот, начав заниматься тибетской гормональной гимнастикой - начали выскакивать разные признаки хронических заболеваний, стало тянуть почку с правой стороны, видимо, в ней была какая-то дисфункция. С почками я работала – прогревала турмалиновым поясом, заваривала себе травы. Услышала совет профессора Огулова А.Т., , что если одновременно воздействовать и на мышцу шеи- то восстановление функции почки произойдёт легче и быстрее.
Но вот незадача, как раз с этой мышцей у меня не получалось, хотя я её массажировала и растирала мазью. Боль всё равно там жила.
И тут – такой подарок! Нахожу в Ютубе упражнения Ивашкевича! Посмотрела.
Для выполнения этих упражнений нужен тренажёр. В качестве тренажёра – ремень длиной не менее 3-х метров, шириной не менее 3,5 см.
Муж купил мне в магазине «Автозапчасти» так называемый автобуксир – он бывает разной длины, у меня длиной 4 метра.
Принцип действия – когда натягиваешь ремень, держа руки в напряжённом состоянии, мышцы начинают вибрировать, приходят в состояние тремора. Эта вибрация (10 раз в секунду) , хоть и малозаметная, но мощная. Через ремень она передаётся суставам, позвоночнику, улучшается микроциркуляция в тканях, начинают поступать питательные вещества к болезненному участку. А куда кровь – туда и жизнь.
Положила ремень на шею сзади, взялась руками за ремень, вытянула их вперёд, натянула ремень, а шеей, наоборот – старалась противодействовать натяжению ремня, и продержала так ровно одну минуту.
Следующее упражнение – ремень положила уже на основание черепа, голову немного откинула назад, как бы давя на ремень, а руки с ремнём вытянула вперёд и вверх– и тоже так держала минуту.
Ремень надо держать в ладони между большим пальцем и остальными пальцами. Зажимать крепко, до соскальзывания , но при этом не жёстко фиксировать, так как тогда это будет уже упражнение из серии «статика», а там нужна осторожность и можно, так сказать, перегнуть палку от излишнего усердия.
Вы не поверите – но так легко поворачивать голову я не могла даже до того, как у меня заболела шея. Такое впечатление, что у меня как-то голова по-другому установилась на позвоночнике.
Я бы назвала эти упражнения правкой. На сайте уже есть статьи и видео про правку живота, правку головы, теперь – правка суставов и не только.
В третьей части – упражнения от живота. Я в процессе. Верю, поможет укрепить мышцы живота и принесёт пользу внутренним органам.
Базовые упражнения можно взять на сайте Михаила Ивашкевича «Остеокинезис»:
Ниже я размещаю видео – Михаил Ивашкевич в программе «Ваш доктор».
Самое главное, посмотрев- возьмите себе на вооружение эти простые упражнения.
Организм Вам скажет: Спасибо!
Первая часть:
Вторая часть
Третья часть:
Четвёртая часть:
Понравилась статья? Оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение.
Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ,
поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725
Класс!! Спасибо! Начнем!!!
ДОБРЫЙ ДЕНЬ УВАЖАЕМЫЕ !!! МНЕ ПОНРАВИЛИСЬ ВАШИ ЛЕЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ВОЗЖАМИ. НО У МЕНЯ К ВАМ ЕСТЬ ПРОСЬБА,ЕСЛИ НЕ ТРУДНО СКИНЬТЕ МНЕ НА МОЙ АДРЕС РАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ЛЕЧЕНИЮ ВОЗЖАМИ РАЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. И ЕСТЬ ЛИ УПРАЖНЕНИЕ ПО ЛЕЧЕНИЮ ГРЫЖ ЖИВОТА-??? СПАСИБО ВАМ ЗА ПОНИМАНИЕ И УДАЧИ ВО ВСЁМ. ЖДУ ОТ ВАС ОТВЕТА. ВИТАЛИЙ ВИКТОРОВИЧ. ПЕНСИОНЕР.
ЗДРАВСТВУЙТЕ, Виталий Викторович!
Рада, что могу быть Вам полезной.
Здесь под этой статьёй целых 4 видео с упражнениями Михаила Ивашкевича.
Кроме того, в статье есть ссылка непосредственно на сайт Михаила Ивашкевича.
Там Вы можете посмотреть все его видео.
По почтовым адресам каждое упражнение я не рассылаю, также и Михаил Ивашкевич, думаю, не рассылает.
Смотрите видео и учитесь сами этим упражнениям бесплатно.
Если хотите большего- на сайте Михаила Ивашкевича напишите ему, закажите личную консультацию (тут, конечно, надо будет заплатить) – он, я думаю, с радостью Вам поможет.
Спасибо огромное за замечательный материал! Пока слушала и смотрела – делала упражнения и получала результат! Ощущения удивительные, я в восторге! Казалось бы, так просто… всего лишь несколько минут , а чувствуешь себя окрылённым, лёгким, счастливым))
Виктория- спасибо за комментарий! Очень важно получать обратную связь и видеть, что моя работа приносит пользу!!! Здоровья Вам!!!
Спасибо за науку чудесную,осваиваю базовые упражнения,моя главная проблема-коксартроз. Если можно-подскажите упражнение для тазобедренных суставов. Александр Маркович,74 года.
Александр Маркович, я хожу в бассейн, и там одна пожилая женщина- уже заменившая один тазобедренный сустав по квоте и стоящая в очереди на замену второго тазобедренного сустава- показала упражнение, от которого у неё перестал болеть этот пока ещё свой собственный тазобедренный сустав.
В бассейне есть такие круглые и длинные изделия из полиуретана, которые мы называем “лапшой”. Так вот, встать в начале бассейна – где ещё мелко- по грудь воды, можно одной рукой держаться за поплавки, которые отделяют одну дорожку от другой, – взять эту лапшу, наступить в её середине ногой и с усилием опускать ногу вниз. Сначала коленом вперёд, она делала по 20 раз, а я по 40, а потом этой же ногой разворачивать- если левая нога- влево, если правая- то вправо, тоже 20 раз (я делаю 40 раз). Несложно, а результат- хороший.
Спасибо за интересную подачу материала.