Как стать здоровым и крепким

Как стать здоровым и крепким

Упражнения   для суставов, позвоночника, осанки.

Замечательное время наступило!  Сейчас  стала доступной информация по  любым вопросам.

Надо только правильно этот вопрос сформулировать. Потому как каков вопрос, таков и ответ.

Столько замечательных просветлённых людей живёт в нашей стране ( и в странах, которые раньше входили в одну большую – мой адрес- Советский Союз).

И по вопросам здоровья  столько новой информации.  Эта информация  несёт не просто надежду на исцеление от  болезней, но и сама по себе целительна. Только этой информацией надо пользоваться: применять,  и не держать её в себе, а делиться  — ведь  мы – как говорится во многих учениях – суть одно, и то, что ты делаешь для других – ты делаешь для себя.

Я давно уже интересуюсь новыми методами в нашей медицине – остеопатией, кинезиологией. Много  пересмотрела роликов  по этой теме. Я не медик, многое в них  для меня  остаётся непонятным из-за поверхностного знания анатомии, но всегда я что-то примечаю простое, что можно использовать для восстановления здоровья и обычному человеку.

Кое-что из  подсмотренного я описала в статье  «Как лечить боли в спине»

А недавно  нашла себе ещё одного виртуального учителя. Это врач-кинезиолог Михаил Ивашкевич.

Он рассказал, показал  и объяснил принцип действия его замечательных упражнений, которые несут исцеление от таких болезней, которые многим кажутся неизлечимыми – артроз, нарушение осанки, грыжи позвоночника и  различные боли в суставах.

Что я проверила на себе?

Два дня  подряд болела шея. Особенно болезненна была мышца, которая поворачивает шею, справа. А она  связана с почкой. Боль в этой мышце сигнализирует о том, что почка с одноимённой стороны  не выполняет свою функцию.

Вообще-то, я на почки раньше не жаловалась никогда. Но вот, начав заниматься тибетской гормональной гимнастикой     - начали выскакивать разные  признаки хронических заболеваний,  стало тянуть почку с правой стороны, видимо,   в ней  была какая-то дисфункция.   С почками я работала – прогревала турмалиновым поясом, заваривала себе травы.  Услышала совет профессора Огулова А.Т., , что если одновременно  воздействовать и на мышцу шеи- то восстановление функции почки  произойдёт легче и быстрее.

Но вот незадача, как раз с этой мышцей у меня  не получалось, хотя я  её массажировала и  растирала  мазью. Боль всё равно там жила.

И тут – такой подарок! Нахожу в Ютубе упражнения Ивашкевича! Посмотрела.

Для выполнения этих упражнений нужен тренажёр. В качестве тренажёра —   ремень длиной не менее 3-х метров, шириной не менее 3,5 см.

Муж купил мне в магазине «Автозапчасти» так называемый  автобуксир – он бывает разной длины, у меня длиной 4 метра.

Принцип действия – когда натягиваешь ремень, держа руки в напряжённом состоянии, мышцы начинают вибрировать, приходят в состояние тремора. Эта вибрация (10 раз в секунду) , хоть и малозаметная, но мощная. Через ремень она передаётся суставам, позвоночнику, улучшается микроциркуляция в тканях, начинают поступать  питательные вещества к болезненному участку. А куда кровь – туда и жизнь.

Положила ремень на шею сзади, взялась руками за ремень, вытянула их вперёд, натянула ремень, а шеей, наоборот – старалась противодействовать натяжению ремня, и продержала  так ровно одну минуту.

Следующее упражнение – ремень положила уже на основание черепа, голову немного откинула назад, как бы давя на ремень, а руки с ремнём вытянула вперёд и вверх– и тоже так держала минуту.

Ремень надо держать в ладони  между большим пальцем и остальными пальцами. Зажимать крепко,  до соскальзывания ,  но при этом не жёстко фиксировать, так как тогда это будет уже упражнение из серии «статика», а там нужна осторожность и можно, так сказать,  перегнуть палку от излишнего усердия.

Вы не поверите — но  так легко поворачивать голову я не могла даже до того, как у меня заболела шея. Такое впечатление, что  у меня как-то голова по-другому установилась на позвоночнике.

Я бы назвала эти упражнения правкой. На сайте уже есть статьи и видео про правку живота, правку головы,  теперь – правка суставов и не только.

В третьей части  — упражнения от живота.  Я в процессе.  Верю, поможет укрепить мышцы живота и принесёт пользу внутренним органам.

Базовые упражнения можно взять на сайте Михаила Ивашкевича  «Остеокинезис»:

Ниже я размещаю видео – Михаил Ивашкевич в программе «Ваш доктор».

Самое главное, посмотрев- возьмите себе на вооружение эти простые упражнения.

Организм Вам скажет: Спасибо!

Первая часть:

 

Вторая часть  

Третья часть:

Четвёртая часть: 


 

Понравилась статья? Оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение.

Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ,

поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Комментарии (7)
  1. Раиса:

    Класс!! Спасибо! Начнем!!!

  2. виталий викторович:

    ДОБРЫЙ ДЕНЬ УВАЖАЕМЫЕ !!! МНЕ ПОНРАВИЛИСЬ ВАШИ ЛЕЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ВОЗЖАМИ. НО У МЕНЯ К ВАМ ЕСТЬ ПРОСЬБА,ЕСЛИ НЕ ТРУДНО СКИНЬТЕ МНЕ НА МОЙ АДРЕС РАЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ЛЕЧЕНИЮ ВОЗЖАМИ РАЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. И ЕСТЬ ЛИ УПРАЖНЕНИЕ ПО ЛЕЧЕНИЮ ГРЫЖ ЖИВОТА-??? СПАСИБО ВАМ ЗА ПОНИМАНИЕ И УДАЧИ ВО ВСЁМ. ЖДУ ОТ ВАС ОТВЕТА. ВИТАЛИЙ ВИКТОРОВИЧ. ПЕНСИОНЕР.

    • admin:

      ЗДРАВСТВУЙТЕ, Виталий Викторович!
      Рада, что могу быть Вам полезной.
      Здесь под этой статьёй целых 4 видео с упражнениями Михаила Ивашкевича.
      Кроме того, в статье есть ссылка непосредственно на сайт Михаила Ивашкевича.
      Там Вы можете посмотреть все его видео.
      По почтовым адресам каждое упражнение я не рассылаю, также и Михаил Ивашкевич, думаю, не рассылает.
      Смотрите видео и учитесь сами этим упражнениям бесплатно.
      Если хотите большего- на сайте Михаила Ивашкевича напишите ему, закажите личную консультацию (тут, конечно, надо будет заплатить) — он, я думаю, с радостью Вам поможет.

  3. Виктория:

    Спасибо огромное за замечательный материал! Пока слушала и смотрела — делала упражнения и получала результат! Ощущения удивительные, я в восторге! Казалось бы, так просто… всего лишь несколько минут , а чувствуешь себя окрылённым, лёгким, счастливым))

    • admin:

      Виктория- спасибо за комментарий! Очень важно получать обратную связь и видеть, что моя работа приносит пользу!!! Здоровья Вам!!!

  4. Александр Маркович:

    Спасибо за науку чудесную,осваиваю базовые упражнения,моя главная проблема-коксартроз. Если можно-подскажите упражнение для тазобедренных суставов. Александр Маркович,74 года.

    • admin:

      Александр Маркович, я хожу в бассейн, и там одна пожилая женщина- уже заменившая один тазобедренный сустав по квоте и стоящая в очереди на замену второго тазобедренного сустава- показала упражнение, от которого у неё перестал болеть этот пока ещё свой собственный тазобедренный сустав.
      В бассейне есть такие круглые и длинные изделия из полиуретана, которые мы называем «лапшой». Так вот, встать в начале бассейна — где ещё мелко- по грудь воды, можно одной рукой держаться за поплавки, которые отделяют одну дорожку от другой, — взять эту лапшу, наступить в её середине ногой и с усилием опускать ногу вниз. Сначала коленом вперёд, она делала по 20 раз, а я по 40, а потом этой же ногой разворачивать- если левая нога- влево, если правая- то вправо, тоже 20 раз (я делаю 40 раз). Несложно, а результат- хороший.

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>