Гимнастика «зеркало» для шеи и позвоночника.

Гимнастика «зеркало» для шеи и позвоночника.

Остеопрактика.

 
Смайл разминается картинка
Дорогие читатели сайта «Просто здоровье» —

предлагаю Вам освоить гимнастику «Зеркало» для шеи и позвоночника.

Автор этой гимнастики — знакомый Вам уже по публикациям на сайте  

(смотрите 2 предыдущие статьи)

врач-остеопат Александр  Смирнов.  

В предлагаемом для просмотра видео он рассказал о причине появления  болей

в шее и позвоночнике  и учит нас, как убрать эти боли без операций, без таблеток, 

полагаясь только на собственные усилия.

Вы сможете  улучшить своё здоровье с помощью этой  гимнастики.

Краткое содержание видео:

Сначала надо протестировать болезненные участки  тела — например- 

сгибаем голову вперёд- это положение комфортно для Вас сгибаем голову назад —  больно.

Точно также выполняем поворот головы  влево и вправо.

Затем выполняем наклон головы  влево и вправо.

Запоминаем положение — в котором Вам наиболее комфортно

Приступаем к гимнастике «Зеркало»: поворачиваем голову в  положение,

где боли нет:  например- согнуть голову назад, затем в этом положении

повернуть направо и наклонить голову влево.  

Делается это трижды- в первый раз держим  в этом положении голову 30 секунд.

Потом возвращаем голову назад таким же путём, как входили в целительное положение. 

Во второй раз держим голову в целительном положении 60 секунд, в третий раз — 90 секунд.

Проверяем своё состояние.

Боль должна уйти или значительно уменьшиться.

Что ещё увеличивает  результативность гимнастики -

движение конечностями  и дыхание через болезненные места.

Подробнее в видео http://ninaelokhina.blogspot.ru/2016/03/blog-post_29.html  

Предыдущие  уроки Александпа Смирнова здесь и здесь.

Приятного просмотра и обязательно- сделайте эту гимнастику.

 

Всем здоровья и благополучия!

 

Книги «Простые рецепты. Сам себе целитель» и «Простые рецепты. Открой в себе дар целительства».

    

 

 

Понравилась статья? Оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение.

Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ,

поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725

Поделитесь статьёй с друзьями:

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>