Гимнастика «зеркало» для шеи и позвоночника.
Остеопрактика.
Дорогие читатели сайта «Просто здоровье» —
предлагаю Вам освоить гимнастику «Зеркало» для шеи и позвоночника.
Автор этой гимнастики — знакомый Вам уже по публикациям на сайте
(смотрите 2 предыдущие статьи)
врач-остеопат Александр Смирнов.
В предлагаемом для просмотра видео он рассказал о причине появления болей
в шее и позвоночнике и учит нас, как убрать эти боли без операций, без таблеток,
полагаясь только на собственные усилия.
Вы сможете улучшить своё здоровье с помощью этой гимнастики.
Краткое содержание видео:
Сначала надо протестировать болезненные участки тела — например-
сгибаем голову вперёд- это положение комфортно для Вас, сгибаем голову назад — больно.
Точно также выполняем поворот головы влево и вправо.
Затем выполняем наклон головы влево и вправо.
Запоминаем положение — в котором Вам наиболее комфортно
Приступаем к гимнастике «Зеркало»: поворачиваем голову в положение,
где боли нет: например- согнуть голову назад, затем в этом положении
повернуть направо и наклонить голову влево.
Делается это трижды- в первый раз держим в этом положении голову 30 секунд.
Потом возвращаем голову назад таким же путём, как входили в целительное положение.
Во второй раз держим голову в целительном положении 60 секунд, в третий раз — 90 секунд.
Проверяем своё состояние.
Боль должна уйти или значительно уменьшиться.
Что ещё увеличивает результативность гимнастики -
движение конечностями и дыхание через болезненные места.
Подробнее в видео http://ninaelokhina.blogspot.ru/2016/03/blog-post_29.html
Предыдущие уроки Александпа Смирнова здесь и здесь.
Приятного просмотра и обязательно- сделайте эту гимнастику.
Всем здоровья и благополучия!
Книги «Простые рецепты. Сам себе целитель» и «Простые рецепты. Открой в себе дар целительства».
Понравилась статья? Оставьте свой комментарий. Мне очень важно Ваше мнение.
Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ,
поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725
